月別アーカイブ：2020年06月
-
-
【お腹が出てきた】腹筋だけではなく内腹斜筋の効果的な筋トレが知りたい！
2021/7/31
こんにちわ、ちゃんぼうです。 ワタクシ、運動不足がたたり、下っ腹が出てきております。 ジーンズの上に乗っかっちゃったりしています。 前から横から。 歳を重ねるにつれ落ちにくい脂肪たち。 これはもう鍛え ...
-
-
【デスクワークの方必見】腰痛、お尻の痛みはお尻の筋肉が硬いから！お尻のストレッチ方法
2021/7/31
こんにちわ、ちゃんぼうです。 私の本業は事務職なんですが、 毎日８時間以上椅子に座りっぱなしなので お尻から太ももにかけてのしびれ、 腰の痛みが頻繁に訪れていました。 近所の整体師にみてもらったところ ...